ดูแลสุขภาพวัยทองอย่างไรไม่ให้หมด! 4 วิตามินนี้ไม่ควรพลาด ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงจะเริ่มรู้ตัวว่ากำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง มันทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น นอนไม่หลับ ร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน น้ำหนักขึ้น เหงื่อออกตอนกลางคืน ช่องคลอดแห้ง และปัสสาวะเล็ด ความใคร่เปลี่ยนแปลง โรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจ ดังนั้นเพื่อ
พุซซี่888 โปรโมชั่น บรรเทาอาการ สตรีวัยทองจึงต้องเลือกรับประทานวิตามินต่างๆ เพื่อลดอาการที่เกิดขึ้นดังนี้ วิตามินบี 6 วิตามินบี 6 เป็นวิตามินที่ช่วยสร้างเซโรโทนิน หรือสร้างสารสื่อประสาทที่มีบทบาทในการทำงานของสมองและระบบประสาท แต่เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้นหรือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เซโรโทนินจะลดลงซึ่งอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ รวมถึงภาวะซึมเศร้า ดังนั้น ควรเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 6 หรือรับประทานเป็นอาหารเสริม วิตามินบี 6 ช่วยป้องกันอาการที่เกิดจากเซโรโทนินต่ำ นอกจากนี้ยังช่วยลดการสูญเสียพลังงานและภาวะซึมเศร้า วิตามินบี 12 วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูก ระบบประสาททำงานและช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง แต่เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ร่างกายจะสูญเสียความสามารถในการดูดซึมวิตามินบี 12 ทำให้เสี่ยง
puss888 slot ต่อการขาด นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลีย อ่อนแรง เบื่ออาหาร ท้องผูก โลหิตจาง มือและเท้าชา สับสน ซึมเศร้า และสมองเสื่อม อาการเหล่านี้เกิดขึ้นและพบได้บ่อยในสตรีสูงอายุหรือวัยหมดประจำเดือน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมวิตามินบี 12 ในช่วงวัยหมดประจำเดือน วิตามินดีถูกจ่ายให้กับร่างกายในวัยชราหรือวัยหมดประจำเดือน โดยเฉพาะร่างกายที่ไม่ค่อยได้ออกแดดจะเพิ่มอัตราการขาดวิตามินดีในร่างกายให้มากยิ่งขึ้น แต่เมื่อร่างกายขาดวิตามินดี ก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักได้ รวมถึงเพิ่มโอกาสปวดกระดูก และเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน จะเห็นได้ว่า วิตามินดี เป็นวิตามินที่คนในวัยหมดประจำเดือนหรือวัยทองไม่ควรละเลย วิตามินอี วิตามินอีเป็นวิตามินที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ยังช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ในร่างกายถูกทำลาย ความเครียดที่มักเกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่นหรือวัยหมดประจำเดือน ส่วนหนึ่งเกิดจากปัจจัยที่เซลล์ในร่างกายถูกทำลาย เมื่อเซลล์ของร่างกายได้รับความเสียหาย จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า น้ำหนักขึ้น และแม้แต่โรคหัวใจ ดังนั้นการเติมวิตามินอีให้กับร่างกายในช่วงเวลานี้จึงช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้าและลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น หรือภาวะที่ทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างอนุมูลอิสระกับระบบต้านออกซิเดชั่นในร่างกายนั่นเอง
